iPhone用 브리시드

브리시드 Meditation Program Review

브리시드は、さまざまな無料のオーディオ瞑想を提供するライフスタイルアプリケーションです。ユーザーは、初心者向けの5日間の紹介瞑想やさまざまなトピックに関する軽い瞑想を無料で利用できます。さらに、このアプリでは、「幸福の種」という有料のマインドフルネスプログラムを提供しており、35日間のマインドフルネスプログラムが含まれており、MBSRやMBCTなどの科学的に検証されたマインドフルネスの実践の主要な癒しメカニズムを反映しています。

「幸福の種」プログラムは、アプリ内で60日間のサブスクリプションとして購入することができます。5つのテーマで構成されており、それぞれ7日間のマインドフルネス教育プロセスが含まれています。ユーザーは、5日間の瞑想トレーニングとジャーナリングに参加し、その後2日間の反復を通じた体系的なマインドフルネス学習を行います。瞑想の後、ユーザーは、与えられたテーマに関連する反省を書いたり、体験を記録したりすることが奨励され、マインドフルネスの習慣と自己発見を促進します。